[建議] 最近怎麼都很少人po訓練成果阿！

[joveryant (加油!!)]

hi 大家好

自從發現肌肉版後 每到要要舉啞鈴之前都一定會來這看看

看到人家的豐碩成果 就會激發自己的鬥志！

但最近版上的文章都是會籍轉讓阿！！來點猛男圖吧XDD

不過既然發文了 順便問個問題跟大家請教一下

1.
                           ==
                         == -
                       ==   -
                     ==     -
                0  ==       -        <=這是仰臥起坐的斜版
有沒有人拿這個來鍊飛鳥的 也就是說頭在"0"的位置

因為沒有平板 又想鍊飛鳥 在下就這樣做 不知道是不是很蠢或有啥危險就是？

2.不知道有沒有前輩 完全不吃營養品 但可以練成一身肌肉的？

因為實在不確定 自己需不需要吃 通常在家只舉啞鈴 35p（一手）6組(10*2 8*2 6*2)
                                      奇怪飛鳥（上述）    6組（13*2 11*2 9*2)
                                      仰臥起坐 30~35一組 大概5~7組
實在是一個很不足的菜單 打到這 我覺得是不用吃了XD

ok 任何建議都會被感激的 很多感謝 XDD


--
Lay down your arms, give up the fight

Throw up your arms into the sky

 you and I :>


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.216.170.217
推 ice1015:1.我在健身房 有時候會看到有人這樣練
→ ice1015:2.網路上不少神人連乳清都沒吃 一樣練的很好
→ ice1015:PS:但又聽說他們每餐都吃的營養豐富 根本不需要額外的補充
推 kee32:以我來說,目前是豬的狀態,所以沒得po的
→ joveryant:樓上XDD
推 limit9999:乳清本來就不是必須的
推 yujing:就下斜仰臥飛鳥阿 沒很怪吧~~
推 jack86:1.練下胸 同樓上, 沒很怪~~
→ joveryant:原來是我少見多怪 Orz...
推 whitestripe:任何建議都會被感激XDDD  繼我不能認同你更多以後的
→ whitestripe:新用法嗎XD
推 foolpchome:英式中文
→ mrjameslee:all comments are appreciated? XD
→ mrjameslee:補品不必吃，等到你真的覺得鬼打牆再說
推 nedswans:我倒是比較想要看到新手使用機械的感想文&受傷文!
→ nedswans:因為自已也是新手!
→ kee32:BSN乳清對我來說是吃好吃的~~~~~配早餐超好喝的你都不知道