推 smpi:已經夠壯了 10/12 19:22
推 DRW:持之以恆 10/12 19:41
推 chiangkengli:加油~太瘦了~ 10/12 19:58
推 cartain:試著倒過來做3-2-1 先大肌群-小肌群-核心肌群 10/12 20:00
→ cartain:對了 建議不要循環。先操爆3後-接2-然後最後1 10/12 20:01
推 joveryant:有雛型啦！！！我也要加油了 最近狂偷懶 10/12 20:21
推 uno7210:持之以恆+1 10/12 20:29
所以次數不用加多嗎！？ 一天就狂練同一個地方 這樣效果會更好 對嗎！？
推 willy84222:大概的說次數=肌耐力 加重量=肌力 肌肉才會變大 10/12 21:15
推 fly800529:夠壯= = 眼瞎了嗎?請加油,持之以恆 10/12 21:16
→ willy84222:最近也都練很少 而且肩膀又再痛.. 10/12 21:16
推 s58460:請用暖色系燈光。藍色燈光看起來沒什麼感覺。 10/12 21:48
→ bigcow637:好對稱的胸阿 10/12 22:56
推 Gucci007:你要壯要大請加重量 10/13 00:09
好 謝謝！
※ 編輯: abcd915516 來自: 58.99.60.6 (10/13 15:25)
推 AaronPA:伏地挺身效果有限 除非做一些進階伏地挺身 10/14 02:37
→ AaronPA:但還是效果有限 健身房會有效率的多 10/14 02:38
好的 謝謝您！
※ 編輯: abcd915516 來自: 58.99.60.6 (10/14 20:07)
推 k101646:多練幾年再回頭比較圖片 10/14 23:51
推 jordan232315:請問什麼是8kg啞鈴交換彎舉 10/17 21:47