[問題] 腳踝受傷

[stevenyng88 (Steve)]

小弟是加州的會員~平常都穿AIR FORCE跑步
最近發現腳踝內側痛，發現是腳底肌膜炎，需要休息一段時間
想請問在休息時還有什麼有氧機器可以做的
以及受傷是鞋子的問題還是跑步方法的問題
平均一次跑40min 6100M
0~5min 從6.0~7.0(每分鐘速度+2)
6~15min 從7.0~8.0(每分鐘速度+1)
16~40min 從8.0~13.0(每分鐘速度+2)
還是是鞋子的問題?
如果是鞋子的問題有沒有值得推薦的便宜鞋款 謝謝

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◆ From: 123.204.201.126
→ moomoo91426:AIR FORCE的鞋應該不適合拿去跑步喔!!!!
推 V888:跑40min 穿air force跑不恰當吧 重又不舒服 換雙慢跑鞋
→ stevenyng88:那這種的可以嗎?http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auc
→ stevenyng88:忘記縮網址http://ppt.cc/MgkE
→ mr81lakers:籃球鞋還是不太適合慢跑 避震效果跟慢跑鞋不一樣
推 rickmain:CP值高的請參考美津濃的..上面那個網址哪叫慢跑鞋
→ rickmain:那種價錢可以買到蠻頂級的了~~~
→ Ilekuma:airmax本來定位是慢跑鞋,但變潮以後定位不明
→ rickmain:慢跑鞋其實很好判別~外觀主要是網狀布面 因為這樣散熱很
→ rickmain:快,看美津濃或是亞瑟士的慢跑鞋款就知道,這種塑膠皮面的
→ rickmain:基本上就不會是專業的慢跑鞋...老實說NIKE在台灣賣的也沒
→ rickmain:哪雙稱得上是不錯的慢跑鞋...有參加過路跑賽就知道 我幾
→ rickmain:乎沒看過比較強的穿的是NIKE..都是美金農 亞瑟士 或是最
→ rickmain:近在慢跑鞋崛起的愛迪達...當然還有一些慢跑鞋界的品牌
→ rickmain:,但是要穿NIKE跑步...我只能說一樣的錢可以買更好的
推 thecutekoala:我都穿diodora(非專業)跑起來很不錯 但沒試過這麼遠
→ thecutekoala:大部分都跑在4~5km 價錢也很開心
推 yujing:個人目前穿NIKE慢跑鞋慢跑 好穿又好看XD
推 mr81lakers:愛迪達的慢跑鞋不錯 我感覺比NIKE好穿