推 Shisonin:想變大隻還是推上健身房吧！話說知識加，那種東西能看嗎? 10/19 17:44
→ Shisonin:還不如多爬文，關鍵字"伏地挺身"，一堆文章喔！ 10/19 17:44
→ nedswans:你有看置底文章&精華區了嗎? 10/19 17:45
推 adalaJ:如果不能健身房 買個牙零吧 10/19 18:55
→ push1997:簡單講效率的問題~1年跟10年跟30年300年可達到您要的體型 10/19 22:36
我現在每天三餐正常飲食
喝水每天逼自己喝2000cc
每天都抬腿以及仰臥起坐各100下
伏地挺身兩組做到沒力
小弟身材173/60
請問這樣持續三個月我的身材會變好嗎?
我查知識家
他說伏地挺身想變壯的話不能每天做?
每天做的話是變結實是這樣嗎?
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