→ hugogo:哪來的教練，有牌嗎？ 我也30歲了，練腿一開始成長很明顯。 10/21 01:09
→ hugogo:歐~~ sorry，看太快了，是強者我朋友說的... 10/21 01:10
推 cartain:倒是很多中年大哥跟我說 年紀越大，腿越要練 10/21 01:34
推 wadechen:練腿還分幾歲... 10/21 03:17
推 Winson1017:67年次還蠻年輕的吧 10/21 08:42
推 sudmars:朋友怕你的身材練得比他好... 10/21 08:49
→ dakkk:重點是 要什麼效果??? 10/21 09:38
推 ddtddr:為什麼你朋友要不懂裝懂呢？？ 10/21 09:52
→ vitaminb12:不過"小腿"不好練也是事實 10/21 10:04
推 middletide:你朋友甚麼都不懂啦 = = 10/21 10:30
推 c04:當然會有效果(還是會大) 只是可能沒你二十歲時有效 10/21 10:41
→ c04:因為你現在的睪固酮濃度已大不如前 不過還是可以把握三十出頭 10/21 10:42
→ c04:的最後黃金時期 不然等到四十歲 就更難練了 10/21 10:43
→ c04:這也是謂何多數職業運動員 二十幾歲靠爆發力 三十出頭靠經驗 10/21 10:44
→ c04:35歲後就等退休了 10/21 10:46
推 snowenvoy:就算打折扣還是很有效 10/21 11:12
推 dakkk:不過練腿其實還要靠基因 很多人怎樣都粗不起來 10/21 11:24
推 toughdick:越老越應該練腿 之前看過一篇研究報告 腿是健康的指標.. 10/21 13:23
→ JanChang:正解就是令友在唬爛。 10/21 13:48
推 geff:toughdick 版友可以多說說那篇研究報告嗎？ 10/21 14:17
推 toughdick:蠻久前網路上看到的 大概是在說腿部老化是最明顯的 10/21 15:14
→ toughdick:保持腿部勞動對壽命有明顯影響 一些鄉下7.80歲種田的老 10/21 15:16
→ toughdick:因為務農需要常負重行走 結果身體機能退化的比同齡慢 10/21 15:17
→ toughdick:我如果有找到再PO上來好了 太久已經忘了 囧> 10/21 15:19
→ Delicious0:記得看過資料,30歲後沒鍛鍊的 睪固酮年減1% 有鍛鍊的話 10/21 19:27
→ Delicious0:可以延緩退化 10/21 19:27
推 a881:老化從腳開始 10/22 13:11
→ s905313:我真的覺得腿壯的中年人都比較健康@_@ 10/22 13:36
→ HudsonE:或者比較健康的中年人腿才會壯... @@? 10/22 16:14
→ harv:當然,"練兩隻補三隻" XD 10/24 03:33
推 bigwhiteeat:樓上..... 10/24 13:19