[閒聊] 練腿

[flyrun (噴跑青春)]

練腿真的是一件要毅力的事
雖然買了黃教練的書
知道腿部是全身最多肌肉的地方
練腿可以分泌更多睪固酮
練腿順便練全身

但是剛練完還沒有很酸
隔天走路就是種煎熬

之前練一練還會覺得頭暈想吐
身體太虛了
現在還好一點

我自己毅力還不夠
現在是想用輕一點
大概三十公斤
一組十五下這樣慢慢來

所以看到有人腿練的很好
或是用很重的重量在操
真的會尊敬他XD



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.219.30.167
推 TTdoun:上次深蹲從蹲下到起來~眼前一片黑~好像進入時光隧道~感覺過
→ TTdoun:了十來分鐘才站起來的感覺XD~隔天根本就需要拐杖了
推 lsslss:記得之前有篇文章原PO的朋友壓腿壓到缺氧暈倒的
→ KKLLboy:我也練到差點暈倒過..從此之後重量就不敢壓太重
→ Ilekuma:我是做Lunge會缺氧,Squat反而還好   ~"~
推 king622:做到吐過..
推 toughdick:練完隔天下樓梯超痛苦的阿~~~~~~~
→ lsslss:練腿狀況稍微一差訓練結果就差很多...吐過+1
→ Delicious0:一樓上天堂了!XD
→ Delicious0:我自己是只有做到頭暈 整個臉發白 還沒有上過天堂
→ deh3215:臉發白,冒冷汗,有點耳鳴,感覺快掛了,10分鐘後好很多
推 gwz:只能推千年網站裡提到的100下死亡之組練法了
→ gwz:過了70下就是地獄了，你會痛恨自己為什麼還撐的起來
推 Gucci007:一樓XDD
推 push1997:記的M好文的健身領域最大突破一文也是說腿非練不可..
→ push1997:15966 12、最佳整體肌肉增長=>深蹲
→ push1997:今天稱到50-60-70kg..上次做到70kg隔天爬樓梯舉步維艱..
推 TTdoun:下次大家來挑戰往事幻燈片~看做到什麼程度會看到這輩子發
→ TTdoun:生的事情一幕幕在眼前快速閃過XD
推 foxguy:練幾次就會習慣好一些，可以補充一些糖分，應該會好一點
→ pigboy225:頭暈+臉發白、冒冷汗+1
推 vvxx1393:真的   腿很重要    最近我重點也放腿上    鐵腿超爽~