[問題] 肚子餓是不是就要補充食物?

[greenhorn721 (orc)]

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                        肌肉不是這麼好練的
             肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!

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   小弟有在練重訓，尤其最近有在組間訓練完後(約20~30分)

  ，會再採10~15分鐘的有氧腳踏車。然而這樣肚子餓得特別快，

   中午吃完一個雞排便當(雞排的大小跟一般單賣的炸雞排差不多)之後

   才過了一兩個小時，肚子就很餓很想吃東西。

   想請問板上各位大大，這時候是否就要再去買東西來吃，

   以免讓身體因肚子餓去消減肌肉來提供熱量，

   亦或是不管它， 照正常三餐吃就好?

   煩請知道的人能告訴小弟，感謝。



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◆ From: 140.125.46.116
推 HudsonE:我是覺得肚子餓就吃吧
→ socoolsocool:答案就在文章中!!
推 zone0076:吃應該也算蠻重要的吧  炸的還是盡量少吃....
推 toughdick:年輕人還是餓就吃吧 代謝這麼快
推 jaysuzuki:雞排便當這種油膩又重鹹的，吃了很容易口渴
→ jaysuzuki:要避免在剛吃完飯就喝下大量的水，不然也會容易再餓
推 xzcvb:談三餐就錯了 重訓練肌肉最基本就是一天六餐 餐與餐間隔3hr
→ xzcvb:想練肌肉一天只吃三餐的都屬於慶菜吃  練不起來是正常的.
推 HudsonE:樓上 (刺中) orz
→ HudsonE:那練起來後吃得少點不就又... 哭哭
推 platoplate:補豆漿跟牛奶~
推 snowenvoy:肚子餓的話可以吃點巧克力 不吃多應該不會影響體脂啦...