Re: [問題] 訓練股二頭肌的必要?

[shanemate (沉澱澱的透然)]

 除了推文裡提到拮抗肌需要平衡的肌力(很重要)之外
 股二頭最重要的功能就是落地時的緩衝
 這點對於從事需要 跳躍-落地 運動的人而言很重要
 股二頭肌不夠強的話，落地時的力量有相當一部分由膝蓋吸收
 久了膝蓋就容易磨損 受傷
 股二頭肌夠強的話，落地的衝擊可以由肌肉力量去抵銷
 跳躍後，落地時可以膝蓋不超過腳尖就站穩的話 可以很好的保護膝蓋

 所以股四頭練得很強，跳得很高的同時
 還需要股二頭去幫助落地緩衝

 股二頭不夠強，跳得越高落地時對膝蓋的衝擊就越大~
 至於需要 跳躍-落地的運動，有很大一部分的運動都需要跳躍啊
 球類，跑步，體操~ 只有重訓不會用到跳躍...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 72.33.43.2
推 zsh:落地緩衝 力量大部分還是由股四頭吸收
推 s58460:所以從5F跳下來可以毫髮無傷
→ kusobike:我上次從月球跳下來也沒事~~~
推 Ryuusei:樓上果然kuso XDD
推 CN091118:會在進入大氣層時候燒光光啦...XD
推 minoru04:包保鮮膜就可以突破大氣層啦
推 sdes6332:哦哦了解!