推 Gucci007:動作不正確? 10/29 23:05
→ willy84222:可能你聳肩了 肩膀要放鬆下來做 10/29 23:19
→ zoeysui:謝謝樓上，我下次會注意看看。 10/30 00:01
→ zoeysui:一樓~我就是知道動作不正確可是不知道不正確在哪才問的XD 10/30 00:01
→ zoeysui:謝謝，下次做的時候檢視一下有哪些沒做好! 10/30 21:47
我是用拉單槓，滑輪下拉機器，坐姿划船機器還有槓鈴單手划船在練背
可是練完隔天，都是下圖所指的斜方肌部分在痠@@..
http://i18.tinypic.com/35bz5s6.jpg
請問以上那些練法動作有哪些要注意的點嗎?
或是說，該用怎樣的姿勢才能正確用到闊背肌?
謝謝!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.117.168.131