[問題] 請問伸展

[LittleIe (阿翊)]

請問做完某部分肌肉的重訓後

如果馬上拉伸其肌肉(拉筋、伸展)

ok嗎?

還是要休息一下再拉?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.242.79
推 yujing:OK阿 適度伸展放鬆肌肉 有助之後的發力 我自己每組後都伸展
※ 編輯: LittleIe        來自: 140.113.242.79       (11/03 21:48)
推 kevin198748:肌肉會比較有彈性要求速度的運動要拉
樓上在說啥= =?
※ 編輯: LittleIe        來自: 140.113.242.79       (11/03 22:20)
→ snowenvoy:我只有在練背肌的時候會在練完伸展 其他好像都沒有@@
→ snowenvoy:通常都是等全部都練完了再統一做伸展操
→ snowenvoy:之所以在練背完馬上伸展是聽說可以拉的比較深啦
→ snowenvoy:但這只是我的個人迷信= ="
推 kevin198748:有些運動要求速度，所以重訓後要伸展，肌肉才有彈性
→ kevin198748:講究衝撞力或是防禦力(橄欖球)有人會擠肌肉
喔喔..
※ 編輯: LittleIe        來自: 140.113.242.79       (11/05 02:06)