[問題] 重訓之後的酸痛

[lcic (妳真是太優秀了)]

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我想請問

重訓之後的酸痛(已休息48小時)

如果還在酸

可以繼續重訓嗎?

還是說等酸痛都好了之後才繼續重訓呢???

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.168.205.59
推 piscespuppy:這樣就是還沒復原吧 繼續硬做可能會受傷哦
推 atmosphereB:"完全不痛"再去重訓,..或是先去做不會痠痛的部位
→ soca:我會照做耶 但是不要做重 感覺讓它活動一下會比較舒服
推 snowenvoy:一點點的話應該還好 第一組可先用50%的重量試試水溫
推 ermae:應該是延遲性肌肉酸痛 http://0rz.com/JqTLrw 可以看看
→ w7295w:會酸就繼續，上限的5~60%，會痛的話.休息
→ Jyie:繼續做，做完隔天神奇的不痛了@@?
推 gamek:樓上的可能壞了，所以不痛了