[問題] 請問我這種腰傷能做什麼腰部訓練呢?

[zerolight (A_A)]

平常我每天都跑30分鐘
大概有半年了
但是肚子還是瘦不下來
但因為有腰傷
情形就像建生中醫講的情形一樣
脊椎有地方凸出 壓到膝蓋會有點不舒服的情形
有持續在給中醫看
不過醫生叫我以後就避免做腰部運動
想請問有沒有能不動到腰 又能練到肚子方法呢?
因為我還不到30歲 整天挺個大肚子
真的很難看 =  =

拜託版友幫忙了 謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.171.86.185
推 kzadb:衝間歇吧~
推 oamite:同樣的問題問過物治師 上腹還有機會 下腹基本上沒救
→ oamite:去看youtube上 abs module level的arm reaching crunch
→ oamite:勉強能做 注意角度不能太大
→ oamite:不過這個狀態基本上會建議減重 上半身越重 對你腰部越傷!
推 dancecarolQQ:腹部胖若是脂肪，做運動效果超小，何況你又有脊椎側
→ dancecarolQQ:側彎，再做腰部訓練很危險耶~
→ dancecarolQQ:要減腰部脂肪，你要從吃的下手