[問題]請問一下這兩個影片

[divergence (大家好 我是傘踢王!)]

請問一下

這兩部影片都是練下背的嗎?

http://www.youtube.com/watch?v=GaFb7oREAtE&feature=related

一分11秒後所做的運動的效果可以和下一步影片目的是一樣嗎?

http://www.youtube.com/watch?v=A8nFGuY77CE

那如果家裡只有啞鈴

使用第一種來訓練下背

那對於初學者大約要一次幾下會比較妥當

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.113.73.253
→ acegikmp:well..其實我看到那個姿勢就不知道她在幹麻了...
→ push1997:看來類似提臀動作..Damn She's hot..
→ push1997:影片相關聯結有個男生用大重量完全可以想像臀部很出力..
→ acegikmp:FYI..影片下面有解釋練哪>hamstrings, glutes,lower back
→ acegikmp:腿肌  臀肌及下背
→ acegikmp:至於幾下..鬼才知道你可以支撐幾下...
推 cartain:腿肌方面是比較偏股二頭