[問題] 關於臥推用的長槓 相關規格..

[s110473 (小恂)]

最近因為在家坐臥推 所以用了舉重床
用150cm的長槓做臥推 但因為長槓不夠寬的關係
沒辦法剛好卡上去 所以在螺旋放槓片的地方 靠裡面的位置
先繞上麻繩 頂著用 最近開始加重後(70kg up) 發現位置不夠了
我打電話去問之前買槓片的店家(力大)
他說180有(大陸製的) 但放頂多到80kg 超過就會開始彎
因為以前在學校用都是用op的槓 那個一支就20kg 我看現在市面上賣的長槓
150cm才6.5kg
所以想問一下
1.台灣哪裡有賣 槓心加重加粗 一支就20kg的180cm(72英吋)
或210cm(84英吋)的非op長槓 因為我google+y拍+露天+ptt全都沒看到人賣
(不想用op的槓是因為槓片太貴了)

2.另外問一下 吉普車前面的捲線器哪裡有得賣 我要便宜的 大概可以拉200kg就夠了
想去買一個裝家裡 用聚酯鋼線+定滑輪綁住長槓 再接一個開關到腳邊
這樣被壓的時候 就可以踩開關幫忙拉上去 這樣既可以每次推都推到極限
現在是用麻繩+定滑輪 叫我哥用拉的


因為手脫臼 所以需要天天做當復健 才能讓手不會太容易掉下來
不然一段時間沒做 肩膀又會覺得鬆鬆的 用手揮一揮說再見就掉了
希望至少可以放到100kg不會有明顯彎曲

我覺得應該有 因為我有查到一個健身的人的部落格 他就有用180cm
而且還放很重 然後不是op的槓

op(奧林匹克)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.249.217.20
→ acegikmp:one piece..(誤)  有不是OP的長槓嗎..應該要去特別訂做吧
→ baw88:原po說那種槓片太貴他不要
→ acegikmp:不然可以用鐵鍊代替槓片!http://ppt.cc/~,3W
→ s110473:那問一下 鐵鍊在上槓時的穩定度如何 總覺得有可能左右晃
→ s110473:因為目前槓是放在眼睛正上方 起槓的時候在移到胸線正上方
→ s110473:所以會有一個水平方向的分力 才想說以槓片為主
→ acegikmp:鐵鍊不要完全懸空就好了阿，不過這個算是Plan B啦 = ="
→ acegikmp:找不到心目中的長槓再試試這個方法
推 whitestripe:ace大提到的鐵鍊是有特殊用途的   注意看該位臥推者
→ whitestripe:還有綁兩條彈性帶在胸前    他的目的是要讓你阻力越
→ whitestripe:來越強   鐵鍊不懸空就是為了這個目的
推 whitestripe:算是稍微特殊的練法    推一個
→ s110473:我要問鐵鍊懸空是因為 我都壓滿深 又大部分自己一個人做
→ s110473:因為鐵鍊放地上代表越推上面會越重 沒有人補 怕被壓
→ s110473:再補問一下 鐵鍊哪裡買 大概要怎麼編重心比較集中
推 ppdexter:呵呵~原來是你在二手徵槓~早上推錯~拍謝
→ s110473:趕快問你一下 210公分的非op槓2000哪買 我要買..
→ ppdexter:84的1吋槓我是向他買的1880
→ ppdexter:http://goods.ruten.com.tw/item/show?11081119070661
→ ppdexter:不過我覺得你需要的是1個power rack~比較安全
→ ppdexter:84槓賣家回答我負重是80公斤~不過我覺得不太準~我目前推
→ ppdexter:80出是沒有彎掉的感覺~我找遍外國網站發現250磅是比較合
→ ppdexter:裡的數字~不過因為我在power rack裡推~他放槓支點比較寬
→ ppdexter:不知道你放舉重床會不會比較彎~建議你如果有點錢和空間
→ ppdexter:換power rack~我也是推到70多公斤常被壓在舉重床~
→ ppdexter:槓子型號是RB84~我是下定等了1個半月才拿到~
→ ppdexter:你在問與答那問問是否有現貨
→ s110473:舉重床是可調寬度 還ok 謝謝你 我馬上去問問看
→ s110473:POWER RACK單組大約....因為目前待業考生 每月5000
→ s110473:太貴怕買不了 另外我有問到另一種放法 就是讓支撐點是槓片
→ s110473:外面凸出的槓體 就是用最外側放舉重架上 內側放槓片
→ s110473:賣我舉重架的老闆說客戶是這樣解決的 謝謝你的提供
→ ppdexter:那你算買不逢時~之前他單賣power rack 5千多含運~現在沒
→ ppdexter:了~好像剩比較貴的8千多的power rack~目前最便宜的應該
→ ppdexter:向鐵克網一個要賣的人買~不過他power rack,臥推床,槓和片
→ ppdexter:不分開賣~超想向那個人買OB和槓片~他合賣算流血價了
推 kobetwo:之前有問過MINI鐵鍊是加重頂端懸空時阻力 要去賣船的訂做
→ kobetwo:跟橡皮筋效果相似 碰到胸輕 推到底重 練爆發力跟極限的
→ s110473:剛去看了 真的是流血價
推 kobetwo:訂做鐵鍊很貴 好像4000 UP一對
推 whitestripe:我power rack買一萬多耶...............bb彈咧.....
→ whitestripe:kobetwo大說的很棒   就是這個意思
→ whitestripe:我記得有兩篇研究說明這種練法的好處
→ whitestripe:晚點再找一下
推 whitestripe:http://ppt.cc/suWl   這篇有簡介   寫這篇文章的人
→ whitestripe:有固定在看m&f的應該都很熟悉
→ whitestripe:她下面有列出兩個studies   可以參考^^