[問題] 身體穩定性

[stevenyng88 (Steve)]

小弟今天在加州上了一堂免費的諮詢課
教練也帶了許多的機器
他發現說我雖然壯
但是身體的協調性穩定度很差~會縮肩OR膝蓋不穩定之類的
但之後就有一個人出來和我說了好多
上教練課有多好有多好的事情
因為我是學生 是真的沒錢
他說你一定要有人帶才會好 他有給我一個優惠2388
說是一堂教練課+一個月一次的諮詢三次
想請問真的有必要嗎? 穩定性要怎麼自己練習呢?

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◆ From: 123.204.201.126
推 dakkk:多練山式
→ ZeroSea:/核心肌群
推 lsslss:基礎打好
→ sdes6332:課好貴噢..建議看黃阿文教練的最新健美運動詳解,大家都推
→ lsslss:多看.多聽.多學.多做. 上課與否看個人經濟狀況 容許的話其
→ lsslss:實也沒有什麼不好 有時看得多不如有人直接帶一次來得直接
推 x1215:可以練習核心肌群，上youtube搜尋core training
推 mbdd:最主要還是看你健身的目的是什麼? 是為了好看  還是要增加運
→ mbdd:動表現? 如果是為了有漂亮的肌肉  黃 阿文教練的書不錯
→ mbdd:如果是為了跑更快跳更高  課表就和不能像健美的方式練
→ mbdd:不過基本原則是一樣的  循序漸進和肌肉平衡很重要
推 shadowhare:你可以找健身房的老手一起練  他們比教練強多了!!!
→ shadowhare:現在加州好少大隻的教練  叫人怎麼相信(練結實就好?!)