[討論] 腰部訓練

[cuxibright (在在)]

我想請問大家都怎麼練腰2邊的肌肉呢?
我知道如果要消腰2邊的肥肉要有氧
那如果我想練寬 練有肌肉像模特兒那樣有Y字取線的話呢??
我爬過文了但是好像沒什麼答案...
請問神人們都怎麼練呢??

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◆ From: 58.114.181.58
→ aal:轉?
→ w7295w:轉體?
推 fuff1234:仰臥起坐轉體 轉體機 側身仰臥起坐