[問題] 要變成"練的不錯"要多久

[atmosphereB (少年愛賭,遺憾終身)]

我現在一個禮拜只有練兩次的時間(每次2HR~2.5HR)


前幾天再健身房遇到一個猛男,跟他聊了幾句

他說我一個禮拜練兩天 大概要練六年才看得出好的效果

他自己是練了三年 每天練 體重從60->73KG

天呀也太久了

精華區不是還有九個月就脫胎換骨的嗎

版上有沒有練習時間不多但是短時間內就成功的例子阿??




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.39.57.251
→ kingdomL:想太多...  打玻尿酸很快
→ kightkids:還是乖乖練吧，有些東西例如天份的事情就別想了...
→ acegikmp:你想多快...就算用黑魔法也是需要一個規律的訓練週期的
→ CrFreedom:一星期只練二天六年也嫌久，能速成,那Jay Cutler怎麼辦?
推 taipeipipi:方法和觀念錯,練十年看起來都差不多,方法和觀念對的話
→ taipeipipi:,就可以在三個月或半年就看得出明顯差異了!
→ taipeipipi:我曾超過一年多沒進健身房,後來重回健身房,六個月體重
→ taipeipipi:從68->75KG, 史先生從60->120KG ,一星期至少要去2~3次
→ taipeipipi:,每次大約一小時,練起來後要保持,一星期至少要一次!
→ taipeipipi:每人體質和基礎不同,個人數據供參考
推 LiarBu:我一週也是2-3次,三年從58-76
→ LiarBu:我也支持taipeipipi的說法.重點是方法觀念對不對
→ LiarBu:還有飲食.睡眠.訓練這金三角是否有確實執行
→ LiarBu:天天練真的太浪費時間了,雖然他比你猛但觀念不見得很好
→ acegikmp:我只能說  看你練的不錯的標準是啥? 這是非常主觀的 = ="
→ acegikmp:如果是跟自己比  T大跟L大的說法的確很正確
→ acegikmp:如果要讓別人看起來猛..2天真的是太勉強了
→ acegikmp:胸背腿肩手...在我看來想兩天操好...見鬼了.....
→ mrjameslee:你要是每天控制飲食睡眠 "看"得出效果一年就可以了
→ mrjameslee:前提是飲食很精準 自己煮清雞胸肉那些 維生素的平衡..
→ push1997:9個月應該是有抓住FU~加上持之以恆訓練
推 toughdick:一周練3~4天  1年半才看的出有練(不包括大腿
推 shadowhare:至今快一年半 67->74kg  但半年一年時成長4~5kg(最多
→ shadowhare:本來每個人先天就不同  加上生活能不能配合(研究生忙QQ
→ shadowhare:反正小弟預計要終身健身  3年或6年能猛已經很快囉
→ shadowhare:附帶一提 根據科學訓練的休息時間  大肌群要3~4天
→ shadowhare:每天練太密集讓休息不足  訓練效果也不見得好
→ shadowhare:最終天天練的也是把肩 手 腹肌 有氧拿來湊大肌群休息日
→ acegikmp:至今快五年..62>83...體重只是浮雲阿
推 mysterio229:很想看樓上照片(伸)
→ JUSTNONE:不是有人自稱瘦子 練3個月的胸 還練出副乳的嗎 (笑
推 theskyinhand:前幾天在X大健身房也遇到了人聊了幾句 該不會是你吧
→ theskyinhand:不過我不是猛男 看來是我想太多了(默)
推 carl3104:原來要這麼久啊 看來我還是用麥克筆好了...
→ acegikmp:人體彩繪比較實在
→ frog1104ya:原PO從11月起在該版發了8篇文也算蠻閒的
推 dagayealo:不太信...要到練的不錯我覺得滿快的..
其實我也不是想要速成啦,只是好奇說版上

有沒有人在幾個月之內就脫胎換骨

精華區九個月那個我覺得不是每個人都有恒心跟時間去執行的

或許真的有那種"練武奇才"能在半年內或更快時間就達到良好的成果
※ 編輯: atmosphereB     來自: 202.39.57.251        (11/19 09:23)
→ acegikmp:之前就有個"奇才"阿..http://ppt.cc/d;ap
→ acegikmp:聲稱自己半年從普通人練成這樣，但後來被爆是用了黑魔法
→ acegikmp:但要變成這樣也是需要配合大量的訓練 = ="
→ acegikmp:神人不會憑空變出來的，不是有好底子就是有用...
→ shadowhare:之前報導不是有個超級賽亞人從胖子練到體脂7%的猛男
→ shadowhare:問題是版友一看就知是有底子  只是減脂為主
→ shadowhare:所以以一年為周期都算快了啦  <==完全沒肉來說
→ shadowhare:看看jimmy版主的紙片人轉化  也是越來越猛!!
→ shadowhare:總之..猛還可以更猛  現在很羨慕健身房幾個強者的手臂