[討論] 女生做這個可以結實就好嗎？ (臀、大腿)

[warmheart629 (暖暖)]

本人是不胖，可是也不結實，不好看！

但是只想要練結實一點就好！

不想要練出像男生的肌肉線條 (或是健身女王那種樣子)

持續照這個練下去的話，應該也只會結實吧？

(我現在有做的是有氧運動、和舉些微次數的啞鈴)

http://0rz.tw/FB2JR →就是這個影片！

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武德 也就是仁 推己及人
這是你們日本人永遠 都不會明白的道理
因為你們濫用武力
將武力變成暴力 去欺壓別人
你們不配學我們中國武術
http://www.wretch.cc/blog/pushope

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.167.199.187
→ mrjameslee:女生也是要爬文的.. 看做到什麼程度 這狂做也可以很壯
→ mrjameslee:休閒做的話很難長出健美女王那樣的肌肉 所以可以
推 whitestripe:這個動作可能無法讓你達到所謂的力竭
→ whitestripe:女性的上半身相對男性來講
→ whitestripe:下半身跟男性的差距較小  上半身跟男性的差距較大
→ whitestripe:這個動作前幾篇剛好有版友提到可能的狀況
→ whitestripe:就是手會先沒力  我想女性可能這個問題會更嚴重
→ whitestripe:其他的只好推一樓了   女生也是要爬文的..........
推 senjor:這動作看起來好像啞鈴深蹲喔
推 whitestripe:他把這個動作稱之為深蹲起   很有大俠的風範
推 nedswans:我看過zuzanna的影片是用圓筒型袋子(內有裝重物)做深蹲，
→ nedswans:她是扛(放)在肩膀上，做完直接"扔"的在地上(歐美都很喜歡
→ nedswans:用扔的)!
→ s58460:扔的感覺很沒教養
→ s58460:女生就練練 大腿 腰部 肩膀 這樣看起來結實 但又不會粗壯
→ s58460:男生當然就要加上手臂 胸部 小腿 等... 男生粗壯才好看
噓 gwz:男女平等
推 push1997:可以水管看看CARDIO 蘇珊納的教學系列 更新的蠻快的
→ push1997:http://ppt.cc/3y(N
噓 bboyafu:女生也是要爬文的~
噓 oh1yes:太壯文 女生沒有打男性賀爾蒙不容易有線條
→ nedswans:我發現其實原PO在美體版就有PO過zuzanna的影片了，而且文
→ nedswans:章還覺得http://ppt.cc/nDF2 這部影片會不會練到大肌肉..
→ nedswans:不過也讓我見識到"小兔子誤入睪固酮叢林"的下場是會這樣!
噓 oh1yes:補刀
推 reneeviolet:nedswans：科科科~~~( ′-`)y-～
→ nedswans:樓上真瞭解我~(科科科)
推 b1uecat:這個動作很好阿
→ taipeipipi:妳只要把目標放在練出像男生的肌肉線條或健身女王那種
→ taipeipipi:樣子,得到的結果才是肌肉會 稍為 結實一點!
→ taipeipipi:如果妳只把目標放在想要結實一點, 那基本上妳得到的結
→ taipeipipi:果會是..和現在沒什麼兩樣!
→ taipeipipi:因為妳要練到健身女王那樣的過程,一定會先經過 結實,
→ taipeipipi:,而且 結實 的過程會停很久,不可能讓妳直接變健身女王!
→ rightright2:基本上由於賀爾蒙的關係 女生做跟男生一樣的重量
→ rightright2:也不會有男生那麼大的肌肉量...所以 安心的做吧
→ rightright2:不過女生屯積脂肪會比較快喔  所以有氧還是要配合著
噓 nedswans:補噓!