→ andy66627:我還滿推伏地挺身的,如果是剛開始要練的話,伏地挺身 11/22 00:28
→ andy66627:水瓶,都還滿好用的,很夠讓新手進步了,至於你說的啞鈴 11/22 00:29
→ andy66627:等到前面說的做了一段時間後,如果真的有興趣再花錢買 11/22 00:30
→ andy66627:以免買了啞鈴沒多久就丟一旁了..占位子又浪費錢 11/22 00:30
→ SunDing:我有看到一篇文章說: 11/22 00:56
→ SunDing:徒手做伏地挺身時,手撐起時量得手部承受身體重量約63% 11/22 00:57
→ SunDing:而手彎曲時,手部承受身體約72%之體重! 11/22 00:57
→ SunDing:是用儀器量的,也不知道準不準XD 先練伏地挺身吧! 11/22 00:59
→ lovedevil:不準吧...我體重約60 手伸直量25 彎曲量35 11/22 01:04
→ lovedevil:變化量也才40%~60%體重 11/22 01:04
推 SunDing:DON'T KNOW...XD 這是之前好奇去GOOGLE查到的! 11/22 01:29
推 qazws08:自己拿個體重計測測不就知道了 11/22 02:18
推 love112302:一堆頭肌XDDD 好好玩喔 11/22 10:07
→ zainc:我剛開始練習時是去圖書館借書回來看,可以提供你初步的知識 11/22 12:43
→ push1997:快去買啞鈴原因如下:A.練出興趣自己用 11/22 20:06
→ push1997:B.練一練沒興趣可以給鄉民撿便宜. 11/22 20:07