[問題] costco肌肉牛奶價格～

[angelsmllex (地獄騎士)]

兄弟們

costco肌肉牛奶一瓶多少阿

有分大小瓶嗎

運動前30分鐘喝嗎

謝謝各位肌肉們

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男人的傷心  成就永恆的秘拳
http://www.wretch.cc/album/angelsmlle

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.217.103.187
→ mrjameslee:爽什麼時候喝就什麼時候喝 喝那個練不會便猛
推 whitestripe:有一種系統叫做nts    john ivy集大成的
→ whitestripe:像這種whey他是建議練前跟練後
→ whitestripe:xz大說過一句話非常好   重點是運動24小時之內的飲食
→ whitestripe:nts就是這個觀念  nutrient timing system
→ whitestripe:給關鍵字google
→ whitestripe:他有出一本很便宜的書  博客來一本應該差不多500吧
→ whitestripe:這本書雖然不是什麼教科書   但是卻被四本教科書引用
→ whitestripe:足以見得這種觀念已經被肌力訓練專家採納了
→ whitestripe:甚至有肌力訓練教科書直接把整套搬過去營養章節裡
→ whitestripe:然後關鍵數字稍微改一下這樣而已
→ whitestripe:要知道什麼時間吃什麼   這本書真的不錯推
→ angelsmllex:有精要嗎
→ angelsmllex:這樣我不就要先看掉一本書 我要無腦一點的方法啦
推 whitestripe:沒問題   少量多餐  練前練後喝乳輕配高gi
→ whitestripe:其他時間低gi     夠無腦了吧
→ angelsmllex:那是不是會變胖阿 我想吃便當怎麼辦阿
→ whitestripe:可以把便當分兩次吃  記得不要買炸的 冷了很難吃
→ angelsmllex:總之感謝大哥 剛剛又去爬精華區了
→ angelsmllex:便當分兩次吃真的不爽快
→ whitestripe:其實這套系統已經跟肌肉沙灘版的主流觀念很接近了
→ whitestripe:倒是不用買這本書是真的   多爬文相信也相差不遠
推 c04:肌肉牛奶  好市多不是很久沒賣了嗎?