[問題] 仰臥起坐

[look25 (Forget it! Anyway!)]

如題

最近在練仰臥起坐

以前買跑步機  有送一個可以練仰臥起坐的器材

因為很久沒做了

每天睡前都做10下

目前持續1周了

但是發現在做的時候 腹部還是都會痛

已經一周了 還會痛  算正常嗎?

因為明年國家考試還測單槓

每天都去運動公園

有一種器材  一格一格的  然後上槓後可以一直往前吊那種

不知道這種訓練有沒有用?


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◆ From: 61.227.183.157
推 kodar7544:1.休息到不會酸再練，才一周很正常   2.沒用
→ Ilekuma:爬那個至少握力應該會進步 XD
推 gamek:什麼國家考試要測單槓啊？
→ wwfroaddogg:調查局、國安局
→ PSONY:那你直接練單槓 不是更快?
推 therock0806:消防?
推 linbb123:單槓很重握力，如果你會過胖的話(那就減脂先)，早晚都拉
→ linbb123:拉到一下都拉不了時，不要就下槓，還是吊在上面，這樣
→ linbb123:握力就會增加，如果再作完後再補三、五十個伏地挺身
→ linbb123:應該很快就會有效果了~~
推 linbb123:忘了講，吊在上面要吊到捉不住單槓，吊完你用筷子就會有
→ linbb123:感覺(抖~~)