[問題] 鍛鍊時機

[look25 (Forget it! Anyway!)]

現在在練單槓

昨天練到洗頭寫字 手有沒力的感覺

目前還有痠痛感

今天在去拉  成效沒有昨天好

請問  我要等不痠痛在繼續

還是持續這樣下去呢

我是新手  謝謝指教




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.39.27.210
→ ddooe:休息個兩三天吧
推 pobearla:爬文好像說肌肉要休息48小時?
→ bugbook:大肌群72小時，小肌群48小時。