[閒聊] 滾輪的故事~

[chuan710613 (*~為自已~*)]

最近買了一個滾輪~

剛開始一下都不行= ="

慢慢的1下、2下…1個禮拜後= =現在可以撐到一次6下~

我都跪著滾，滾的時候感覺腦充血= ="撐到後面感覺就整個臉很紅= ="

練第一組的時候的，就還好~練第二組就開始會腦充血的fu~

是正常?還是我個人的問題?

還有不曉得各位前輩滾輪的時間都是什麼時候?

早起就滾?睡前滾?飯前滾?飯後滾?

我都晚上飯後三小時，睡前滾的~~

補充:我沒高血壓之類的疾病…

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你知道，不代表你感受得到!

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◆ From: 123.22.97.176
→ mrjameslee:別閉氣  我好幾年沒倒立 現在倒個30秒也是頭很脹
別閉氣，那要怎麼控制?
好像是真的都會閉氣捏@@~"
※ 編輯: chuan710613     來自: 123.22.97.176        (11/26 15:42)
→ danieltuan:可以先練跪姿的
我是跪姿啊>"<
推 littlepigred:建議先練半仰臥吧...
我討厭仰臥><才去買滾輪的^^~慢慢滾
→ Mariness:閉氣腦壓會升高喔~請正常呼吸
試了= =要出力= =很難正常呼吸捏@@~"
※ 編輯: chuan710613     來自: 123.22.97.176        (11/26 18:30)
→ mrjameslee:你基礎核心可能不夠 試著跪姿靠牆練 就是推到底碰牆
→ mrjameslee:腹肌背肌拉不住小心拉傷
推 nxlpeibn:滾輪用到的肌群蠻多的吧？建議有一定基礎之後再試試看~