[問題] 重訓

[cala (卡拉)]

剛接觸重訓大概1.2個月
可是我沒有在排課表
去做就是全部器材都做
然後操到全身沒力
請問這樣效果會不好嗎


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.127.117.200
→ petwing:爬文跟精華區是你的好夥伴
→ mrjameslee:野人練法也不是不行 成功的人比較少 我很久以前也這樣
→ mrjameslee:要穩穩的就爬文+精華看人家經驗+理論談 比較穩
→ push1997:OS:還沒有達到破壞肌肉的程度~就換下一組了.CP值低
→ Acer3000:怎樣的效果..提升運動能力還是肌肉量,形狀
推 jay199094:先問問自己要的是什麼，再來排課表
→ brominelove:你自己要是覺得非常有效果的話 應該也不會來發問了
推 joseph103331:等重量漸漸增大 根本很難這樣操....