[討論] 一個多禮拜沒去健身房

[andy66627 (想不到暱稱之TMD)]

話說
小弟我因為還是學生
所以基本上是去學校的健身房為主
上禮拜因為學校+自身有事情
不得已只好停止一個禮拜的健身房活動
當中還是有做些活動當替代...
ex:宿舍小啞鈴 引體向上
只希望回到健身房時能保有原有的力量
可是...
今日到健身房後
還是大失所望>.<
發現果然還是有所流失
如果是隔個一個寒暑假也就算了
可是這是短短的一個多禮拜...
不禁想問問各位健身的同好
大家也跟我有同樣的狀況嗎??
也都有力量流失的情況嗎??
在不去健身房的時後
有辦法靠徒手的訓練來維持嗎??
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以上如有違板規請告知會來刪或修改

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.26.124.41
→ Delicious0:最好是一個禮拜就流失 你那根本是心理作用
→ matter224:借問一下肌肉流失的速度到底是多快?@@(有氧&沒做有氧)
→ push1997:心理作用+1
→ push1997:Flex-R-cise http://youtu.be/yRMPtw4JzFs
→ push1997:Anytime Anywhere workout 有點肌肉動起來感覺更棒~
→ andy66627:0.0我不是說肌肉流失耶...是力量
→ andy66627:例如原本可以拿20KG練得很輕鬆,可是這一次練卻覺得20KG
→ andy66627:很重
→ joseph103331:適應的問題 練個一兩次就回來了
→ gtwings:應該是心理作用......不然就是昨天晚上睡超少或沒睡...
→ push1997:是否有吃飽~有感冒~如果精神不太好去買罐黑咖啡來喝~
→ kzadb:你的神經還沒覺醒啦，先用小重量熱好再往上加。
推 toughdick:http://v.youku.com/v_show/id_XMTUwMzcwMzIw.html
→ toughdick:他以前是特種部隊教官  上年紀了還是很精壯
→ cosy:一星期根本不會差多少吧
→ toughdick:這些動作如果都能完成 相信在家練也很夠了
推 DRW:熱身要做足
→ acegikmp:我休息一個禮拜會做的更重~
→ newgunden:兩星期才有感覺
推 fuff1234:20KG 什麼動作? 20KG對很多動作的意義不同阿....
推 yujing:我現在在趕報告 預計也要將近2周沒時間去健身房
→ yujing:雖然是心理作用 不過總是會不安 吃東西罪惡感也會提昇說@@"
→ andy66627:原來是心理作用0.0感謝大家回答
推 kevin751021:可能只是狀況不好 精神不好 這很正常
→ kevin751021:我狀況好的時候臥推90可以10下 狀況不好80只能8下...
→ kevin751021:其他的動作也是一樣差很多 而且練沒幾下就想睡覺了..
→ cosy:身理心理狀況真的會有差
→ ms0540017:沒吃飽沒睡飽差很多，或者是最近天氣冷