[問題] 腹肌出不來!?

[ResGck (ResGck)]

我想請問版上的各位

我每天做一百下仰臥起坐
(雖然少量 但也好幾個月了XD)

大概也四個月了

可是腹肌就一直出不來

剛練完   會有小小的形狀

但等到晚上   就又團結再一起了

有人說是我的腹部 容易囤積脂肪

請問有辦法改善嗎!???

還是說我要改變練法 或 飲食???

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 163.25.118.165
→ UCLA0326:你爬文了嗎
噓 shadeel:後面會被噓
→ junkos:你會被噓
噓 kingdomL:我會按噓
→ lsslss:不 你需要的是這個 http://ppt.cc/qutT
噓 stuiroov:這一篇文章值 22 Ptt幣
噓 CrFreedom:東榮牌減肥刀
噓 mr81lakers:為什麼都不爬文呢?
噓 aal:仰臥起坐強度那麼低，我同學每天1000下也沒腹肌，我還能附圖勒
→ pariscorner:多吃點炸雞跟奶油一定會進步
噓 SunDing:應該是熱量不足,強者我同學雞排加奶茶,吃個幾天就有腹肌了
噓 bow76:我一天吃四碗泡麵家燒仙草兩碗  吃一周就長出腹肌了
推 toughdick:一百下只有暖身效果... 從練跑飲食控制做起吧
→ sai1268:.......你腹肌都被脂肪擋住了阿~去專板爬文再說
→ sai1268:阿~~我以為這裡是問板XDDD 這裡就是你要的板啦!快去爬文
→ RASSIS:我一個禮拜跑四天6000加天天重訓+電腦人快一年才明顯一點QQ
→ socoolsocool:你需要黑色簽字筆
→ MTMTKJ:睇不到