[問題] 新手請教一些問題

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   我是開始去健身房練重訓的新手

   最近有一些問題想請教各位前輩

   1.是關於肌力和肌耐力的問題

   我想問的是肌力和肌耐力是否有相關或完全無關呢??

   如果我的肌力變大後,肌耐力是維持不變或也會相對增加??

   2.我在做重訓時,大部份的部位做到很累沒力時就做不動了

   但有些部位做到快沒力時,肌肉會痛(或酸)到沒辦法做下去

   像背部和大腿前端的肌肉

   這不是受傷,就是會很酸痛到做不下去

   請問這是什麼原因呢?


   感謝回答!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 203.70.7.41
推 p78533578:1、一定是相對的增加，肌力上升肌耐力一定也會上升。
→ p78533578:倒過來說也是一樣。只是進步的幅度是有差別的。
→ p78533578:2、那是當下的一個警訊，你可以停止，也可以繼續。
→ p78533578:            不適應(因為緊繃)或疲勞
→ p78533578:就像是你在跑步時，腹部會痛的感覺其實是差不多的。