[問題] 蹲舉怎麼幫補

[cartain (砲神)]

   有次朋友叫我幫他補，我一時也不是很瞭解怎麼幫補
   那時我則是雙手用力掐住朋友的護腰往上拔
   朋友是說要抱住他XD

   我看一些影片好像是抱胸，也有點像是從腋下抬起來
   想請教正確方式為何？ 感謝


   另外有一個小問題，練直腿硬舉時候會拿最重的W槓來練
   有個為難之處就是練完把槓放回去架上
   最重的槓通常都是架上最下層，每次練完放回去都很擔心會受傷。
   不知道有沒有什麼技巧？  感謝看完

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   有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
   後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
   但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。

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◆ From: 58.114.170.39
推 nikee:我看教練練習是從槓心輔助耶@@
推 wadechen:兩個人幫補 就站左右. 一個人幫補就槓心or從腋下往上扛
→ push1997:放回去就是分次放如果有中階先上中階再頂回高階
→ push1997:不然就是請人幫忙ㄧ人出ㄧ半的力量抬回去~
→ push1997:說到這裡~好像Power Clean就發揮功能了~(沒練@@~
→ king622:用的重量如果過大  建議從背後抱緊對方  一手在腰
→ king622:一手在胸
→ cartain:感謝各位熱心解答
推 kevin751021:我沒辦法補身高比我高的人（汗顏）
推 king622:幫補蹲舉  難免會碰到汗...安全為上
推 kevin751021:穿雨衣補（咦）