[問題] 有關新手練腿的問題

[orzman0705 (維尼)]

小弟大概接觸重訓這塊還不到一個月的時間
然後想請問今天做腿的幾個問題
今天做了槓鈴深蹲 前抬腿 腿後勾 直膝硬舉 啞鈴跨步蹲舉
而在做直膝硬舉的時候 是腰那邊有點酸的感覺  腿部並沒有特別的感覺
但是放下槓鈴走路的時候會稍微軟腿 請問這樣是正常的嗎?
然後再做深蹲的時候 其實腿部感覺還好而以 請問這樣是姿勢錯誤還是重量不夠呢?

PS做完最明顯軟腳的是前抬腿 每個動作幾乎都是做10-12下 3組

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.138.244.179
→ brominelove:深蹲的話 重量加上去到會累 看隔天痠哪就知道了
推 sdes6332:推= =  我到現在還沒練硬舉...我真孬
→ push1997:練完些動作起身後~最好手扶著旁邊~站起來冏rz腿軟蠻冏的
推 cartain:直腿硬舉背要直喔 千萬別受傷
→ orzman0705:個人都是參考鐵克的動作 但看鏡子還是沒辦法
→ orzman0705:很清楚自己的動作XD