[情報] 10大增重食品

[push1997 (XMAN)]

(前言)
看了前面討論飲食習慣,順道,小弟來補充看到增重的吃法.
資料源出自Scooby的Blog
史庫比大叔一向標榜No BULL,No Cost不用花錢且不濠洨~

偏瘦的人想增重的版友可以試看看..有效記的回來寫心得呀~

((((＞(▔▽▔)＜)))) → ((((>(__△__)<))))
[注意!]增重後的身形還是由有效的運動與重量訓練控制.
小弟並無意圖使人變胖.

(本文開始)

Top 10 Bulking Foods For Mass Gain
10大增重食品

[影片與原文]
http://youtu.be/lf1DCJ1xIdU

This time of year I get a lot of people asking what foods are best
for bulking up because a lot of teens are trying to pack on some
mass for football in the fall.
So lets cover some excellent foods for bulking up, this is my
top 10 list:

一堆青少年為秋季美式足球而努力增重.
今年一堆人問我什麼是最佳增重的食品.
底下是我列出的10大增重完美食品:

1.mass gain shakes
增重乳清
(就是版友常買的增重乳清啦)
http://ppt.cc/Sdwd

2.peanut butter
花生醬
(夾吐司常用到)

3.cheese
起司
http://ppt.cc/Nd-4

4.whole milk
全脂牛奶
http://ppt.cc/nQZn

5.eggs
蛋

6.hamburgers
漢堡

7.fried chicken
炸雞

8.pizza
披薩

9.trail mix
綜合堅果
http://ppt.cc/NUjR

10.thick steak
厚片牛排
http://ppt.cc/e9Jl

好~好~食~呀~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~
心得:10大有蠻多項可常出現在早餐

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 112.104.194.67
推 carl3104:看了就餓了
→ husefox:+1
推 neko1215:56789都常常吃~還是瘦排骨 >"<
→ Delicious0:幾乎都很喜歡 常吃 還是瘦子 教練對我說:想吃什麼真好.
→ Delicious0:                                       就吃什麼
→ toughdick:牛排很有用....   有一陣子天天吃體重一直升    囧
推 mr81lakers:除了炸雞 其他常常吃
→ mrjameslee:他說這些都不好耶... 而且好像是別人詢問的
→ mrjameslee:他完全是在諷刺而已 所以不對哦
推 ermae:我剛看完 跟樓上看法一致
推 toughdick:1:37...........     我看了影片才發現   囧
推 limit9999:garbage XD
→ toughdick:你不可能靠吃這些垃圾食物長肌肉。     他說的
→ toughdick:我以前天天吃牛排真的變重  但都是長脂肪吧( ′-`)y-～
→ ohyeah5566:漏斗胸吃了有用嗎...??
推 rickmain:蛋 牛奶 牛排為啥不會長肌肉??
推 HudsonE:他的意思是光吃是不會長肌肉的, 要均衡嚴格飲食加上訓練
推 ohsexygirl:能天天吃牛排  也算是有錢人了
→ toughdick:一客70的牛排天天吃應該還好..
推 carl3104:意圖使人飢餓
→ king622:已出門買宵夜(哈
推 tupacshkur:他是在反諷耶XD  很多都是垃圾食物!!!
推 mr81lakers:難怪我還有肥肉XD
推 oneword:You can't gain musle by just eating garbage like these
→ oneword:不過影片後段有那個大叔對於增重及減肥同時進行的三個方法
推 speculari:要吃少10%的TDEE嗎?
※ FedEx067:轉錄至看板 skinny                                      12/29 17:10