→ ZeroSea:手拉傷至少要休息1,2星期 12/25 08:23
推 ww12575:拉傷跟痠痛差很多.... 痠痛滿舒服的XD 12/25 10:00
推 yasotb:狂推 蘇胡~~~ 12/25 11:36
推 johnny1276:鍛鍊次數太頻繁肌肉會適應那強度，就不酸了 12/25 20:21
之前我也是從一開始的2頭彎舉開始練
從一開始20P 25P 30P
也是一樣8~12下一組
大概做個4~5組
也都是一樣當下會很酸
但是到了隔天幾乎都沒什麼感覺...
說真的 練了一兩年沒體會到什麼叫做隔天會酸的感覺
但是
前幾天家裡裝了門框式的單槓
熱身完做個正反手各4下 5組
隔天兩手像廢了一樣感受到超級酸痛的感覺...
休息了3天 再繼續做 發現一樣 隔天超酸
不知道這是不是大家所說的痠痛感覺
還是單純的手拉傷XDD
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要謝的人太多，不如就謝天吧!
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