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最近有考慮要買乳清補充了
因為平常吃的非常不營養
早上隨便一個三明治加蛋、豆漿
中午12點一顆便當，到了下午四點後，會餓到發抖(血糖低)
所以都要預備一個麵包(澱粉)緩衝，因為下班後就要直接去健身房了
我想這樣的飲食習慣，對肌肉發展應該不太夠
加上住外面不能開伙，所以三餐一定都是吃便當之類的(蛋白質應該也不夠)
買乳清可能方便多了
麻煩大家的指導，謝謝
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