→ petwing:單槓跟便秘的關係是？ 01/02 00:19
→ sonico:簽名檔跟fitness版有關吧? 01/02 01:01
→ oh1yes:不行喔 二頭有分內側跟外側 還有肱肌 01/02 01:16
推 king622:好吧~我把我看到的一些網路資訊分享一下 正確與否 01/02 04:53
→ king622:可能就要請你們自行判斷 01/02 04:54
→ king622:在大斌論壇 有看過一份文章 忘了是翻譯文 還是研究生? 01/02 04:54
→ king622:裡面講到 反握單槓 二頭的肌電圖反應幅度 01/02 04:55
→ king622:是該次測量中 數值最高的(比槓鈴彎舉還高 01/02 04:56
→ king622:當然我不是學這個的...無法判斷真偽啦 但是我會將 01/02 04:57
→ king622:這個動作當作熱身或是用作緩和 01/02 04:58
→ king622:至於不能取代的原因 因為單槓主要作用肌群還是闊背 01/02 04:58
→ king622:二頭作為輔助肌群 酸是正常的:) 不過也可能代表手弱了點 01/02 04:59
→ daycat:我是二頭彎舉後.就做這個.但是只有半程(全放.到接近90度高) 01/02 14:12
→ daycat:掌距窄.前臂始終平行.身體不往後仰...感受...看個人吧... 01/02 14:13
→ daycat:看的人說"你練背" 但他又不是我(攤手) 01/02 14:14
推 MITCHLIN:哇塞 西斯名人跑到這裡來了 01/03 22:08