[問題] 大腿肌耐力

[godhands (miss)]

大家好
工作後都一直坐著較多
發覺大腿肌肉好像變比較軟了
有什方式可以練到大腿的肌肉嘛
可以變的較硬一點  感覺太軟了不怎麼好
謝謝大家



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.62.185.212
→ ZeroSea:不要坐椅子...練半蹲  XD
推 sonico:太空椅阿,以前老師都這麼教(罰).
→ deh3215:印度深蹲
推 mcjesus7204:變成走路狂。偶爾忘記有捷運、公車、汽機車、計程車
→ mcjesus7204:的存在。
→ w7295w:每天上班時，先扎馬步5分鐘，腰打直，膝蓋平行腳尖
推 shuckmol:練站樁 每天30分
→ mr81lakers:大家都變好善良
→ pureblue:瑜伽戰士三，單腳站一分鐘。