→ hugogo:總熱量攝入太少乳清吃再多也沒用...，可以考量一下少五公斤 01/10 19:49
→ hugogo:對健康的影響值不值得那一年。 01/10 19:50
→ mahoromatic:我有爬一下免役減重相關的文章 五公斤似乎還好 01/10 19:56
→ mahoromatic:減重期間也短(一星期) 若是要少10公斤我會直接放棄 01/10 19:57
→ mahoromatic:熱量試算我有 根據鐵克的 算一算都是吃到兩千三四左右 01/10 19:58
推 Gucci007:會不會是你本身腸胃吸收能力就不好?? 01/10 19:59
→ Gucci007:很多吃不胖原因是這個..... 01/10 20:00
→ mahoromatic:腸胃吸收我想應該是還好 雖然吃太油或牛奶喝太多會拉 01/10 20:02
→ brominelove:你說食量不大 那我推測你正餐攝取不足 乳清喝了不代表 01/10 20:17
→ brominelove:就一定會長肌肉 正餐營養均衡足量攝取絕對比乳清重要 01/10 20:17
→ ll1111111111:正餐要顧好 不是正餐隨隨便便吃 再喝個乳清 01/10 20:44
→ ylc:多一年養病吧 01/10 21:52
推 sheu114:請問您有在練腹肌嘛? 01/10 21:59
→ kevin751021:我跟你相反..也是體檢前差5kg就替代役 不過我是90.5kg 01/10 22:02
→ kevin751021:下周三要去體檢了 前天要狂吃 當天還要狂灌水 01/10 22:02
推 wadechen:我差5KG免役 XDD 01/10 22:51
→ gawk:天天去運動 當然會瘦 你真以為天天去就會變大隻啊? 要休息! 01/10 23:09
推 kenic:可以先去看中醫看看生活習慣問題出在哪 01/10 23:14
→ kenic:改善生活習慣比單純的重訓還重要 01/10 23:15
推 stat0108:當兵不好嗎？ 01/12 22:32
→ mahoromatic:回樓上 不是當兵不好 只是我衡量過後 不當比當好 01/17 05:33
→ mahoromatic:這一年 我有工作和家人的顧慮 所以我選擇不去服替代 01/17 05:35
→ mahoromatic:至於腹肌 每天我都有按電腦人的課表操... 01/17 05:36
→ mahoromatic:正餐攝取不足 我想也是因素之一 按照原來課表 01/17 05:37
→ mahoromatic:應該是足夠的 早晚自助餐加總是12千卡 可是晚總是吃 01/17 05:38
→ mahoromatic:不完... 宵夜的豆漿和麵包及乳清到是正常攝取 01/17 05:39
※ 編輯: mahoromatic 來自: 59.121.1.2 (01/17 05:42)