[問題] 下背痠痛

[brominelove (brominelove)]

上次練重訓是週五，練深蹲，

昨天只有下午打了兩小時的籃球，打完後沒有任何的不適感，

早上起床身體也完全正常。



早上出門上班，坐在有靠背的椅子上約三個小時至午餐時間，

大概下午兩點開始就覺得下背很痠，像是練完硬舉後腰快打不直的感覺。

三四點之後痠就變成痛了，現在坐著要是角度不對就會痛，

站著走路也會有一點痛…

我自己摸索了一下，主要痠痛的來源是下背偏左的肌肉在痛。

看起來應該不是運動造成的問題，現在也找不到復健診所可以看… 明天要跑一趟醫院了。

想請問一下有人有這樣的經驗嗎？不知道會不會是急性的肌腱炎之類的？

可是我今天明明沒有運動啊…

想到可能要休息一陣子了就覺得沮喪…



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.243.0.183
※ 編輯: brominelove     來自: 111.243.0.183        (01/16 19:00)
推 dukosa:深蹲姿勢吃力吃到下背，用史密斯練吧！
推 Wacha:probably "delayed onset muscle soreness".Apply an ice
→ Wacha:pack before seeing a doctor.
→ brominelove:一樓 我已經是用史密斯練了… T__T
→ push1997:Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS)延遲性肌肉疼痛
→ push1997:正常~不會當下疼痛
→ brominelove:但我現在真的很痛 連坐著要站起來都會痛 這是正常的嗎
→ brominelove:我還以為是肌腱炎 但摸傷處沒有發炎的灼熱感
→ Wacha:u need a doctor. What u can do now is rest & ice pack.
→ brominelove:謝謝樓上
→ Wacha:Other problems eg a herniated disc also need to be
→ Wacha:considered. No one can make a diagnosis without seeing u
推 dukosa:那找找看網路上的示範影片吧！我做深蹲不會有這種問題，但
→ dukosa:做硬舉也會出現跟妳一樣的狀況，非常酸痛！或許是下背力量
→ dukosa:不夠！
推 kodar7544:搜尋"腰肌勞損"看看  不知道符不符合您的情況
→ brominelove:剛剛去看醫生了 醫生說是肌肉拉傷 今天早上已經沒這麼
→ brominelove:痛了 他說週日才開始痛可能是週五重訓造成也可能不是
→ dukosa:醫生有說跟沒說一樣...
→ brominelove:對啊 其實他也很難判斷是怎麼傷到的 不過我週日早上坐
→ brominelove:姿不太正確 起身就開始有點痛 也可能是這樣造成的
→ brominelove:至少不是椎間盤或是腰肌勞損的問題 就還好 醫生說拉傷
→ brominelove:也是有分急性跟慢性的
推 dukosa:對了，椅子如果不平也會，我的椅子由後往前傾斜，坐久也會
→ dukosa:腰痠