[問題] 測完加州的inbody,我應該怎麼做?

[musichild (阿峰)]

測完加州那台可以量身體的那台機器

輸入身高:180
數值如下
目標體重:73.8
體重控制:+16.7
脂肪控制:+7.0
肌肉控制:+9.7

現在的我應該怎麼做?
因為我本身是個瘦子
真的怎麼吃都吃不胖也吃不瘦
就是宵夜牛排雞排都沒再躲的
飲食的部份:早餐:一個漢堡兩個蛋餅一個荷包蛋+奶茶
           午餐:速食(大部份都會有一個半的主食)
           晚餐:一般普通自助餐會吃到110~130元
           重訓後:只要練完都會跑去吃牛排或鐵板燒
           宵夜:大部份都是速食

肌肉不足的部份我想應該是只能繼續練吧?!
那脂肪那部份應該怎麼辦?
繼續練身體會再把身上的脂肪再轉成肌肉吧?

所以有點被搞混了!!

現在的我應該怎麼做才能達到目標體重?!



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.43.115.240
→ z105157:看置底好嗎?觀念錯誤
→ musichild:看了!原來肌肉跟脂肪是沒有關係的，那我應該怎麼做?
→ iverroce:吃不胖？我猜樓下會給噓~
推 djo:爬文啊,伸手牌喔
→ brominelove:爬文 有人也是從排骨練成肌肉男 翻一翻就知道了
推 king622:先不批評飲食內容...只是你這樣子好有錢@@
→ king622:一天伙食費破500吧?
→ nAIacAe:/筋肉人       有錢+1 = =
推 aal:吃不胖的我教你，喝酒。1g有7卡，又能一次喝很多
推 Earendil:+脂肪的部分是要減掉的意思吧！
推 w7295w:喝酒...朋友有愛喝酒的，每天兩罐啤酒，也沒變胖.只是
→ w7295w:後來覺得自己精神很差，去健檢總膽固醇 280..
→ w7295w:說真的原po吃這樣比我少.雖然我體重比你重ora
→ w7295w:天氣冷.不吃好難過喔~
推 mcjesus7204:依照此菜單，閣下飽合脂防每天攝取突破18克，
→ mcjesus7204:你的低密度蛋白LDL應該破表，心血管建議去檢查一下
→ mcjesus7204:喝酒的酒精肝，比肥胖的脂肪肝，更容易出現突發病變
推 yasotb:原PO這麼有錢...就買乳清、肌酸好了...三餐七分飽 不吃宵夜
→ yasotb:精華區好像有一天六餐的菜單 如果你可以接受的話= =
→ stat0108:不知道ＰＯ訓練量　大不大　不過倒是伙食量很大
→ musichild:訓練量中等  或許還可以再力竭一點
→ musichild:那照這樣推斷的話~脂肪的增加跟重訓是沒有相關的嗎?
→ musichild:看完/筋肉人 後發現我錯了，謝謝大家的指教!!!