[問題] 有關練二頭時手腕疼痛

[HudsonE (象象共和國國王)]

如題

最近在用啞鈴練二頭的時候

明明可以舉到預定的次數

但是手腕的部分卻會有點痛痛的 (而且是一開始舉就會痛)

這樣是代表手腕太弱嗎? = = (不過那邊不是肌肉量很少?)

可是我應該有算循序漸進吧...

手腕居然還跟不上, 請問有什麼辦法可以加強或者避免這種狀況的發生嗎 @@

這樣都不太敢練了怕手會斷掉 ""

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                    我是大象

                        永遠的大象...

                                                象象共和國國王 . Hudson

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◆ From: 59.124.99.126
→ andy66627:是否"操"很兇?是的話休息幾天看看
→ HudsonE:爬了一下文, 懷疑是不是因為我的手腕在舉的時候會有點往上
→ HudsonE:操很兇倒是不會, 一週三次還好吧... 晚上試試注意一下角度
→ HudsonE:>"<
→ zainc:拿的方式手腕要彎ㄑ字型比較不會傷到手腕
→ HudsonE:ㄑ字型是指... 手掌到前臂是ㄑ字型嗎?
→ hochopin:一週三次太多了吧。強度到一週八天兩次差不多
→ zainc:是阿~就是手腕稍微往內凹~
→ HudsonE:對不起我沒說清楚, 三次其中只有一次練到二頭... (遮臉)
→ HudsonE:我就是手腕向內凹耶... 我是看這篇以為我錯了 #18zBfl5G
推 ksut:要注意 劍鞘曩腫