作者WHATAKID (KID)
看板MuscleBeach
標題Re: [心得] 八個月
時間Wed Jan 26 23:45:05 2011
: 最後是要來貼圖的意思嗎
: 不不不!!
: 等小肌肌變成大肌肌在和大家交流交流
: 板上有太多高手讓我相形見絀
沒想到我手機裡面有幾張
好像可以看的照片
提起了的勇氣
接受各位大哥大姐批評
http://ppt.cc/-Uio 腿的樣子
http://ppt.cc/OATH 正面
http://ppt.cc/GW0m 手臂
頭像移掉了相信會加分許多
另外
有些問題想請教
不知道晚上的睡覺姿勢會不會影響了健身的效果
因為原PO睡覺習慣向右側睡
就是稍微壓著左手
如果當天練完胸 就會有點壓迫感
但是就聽說 右邊側睡對心臟壓力比較小
長久以來就側睡和正面睡兩種姿勢翻來翻去了
因為之前都會找
期中考 期末考 飯局 吃太飽 有人約 下雨 放鬆 沒時間
當藉口
就(一直一直一直一直)x∞偷懶
所以也就斷斷續續在做
因為目前認真"開始"重訓不久而以
所以不知道這樣繼續發展下去會不會有大小奶= =
為了未雨綢繆防範未然，就先來問看看
另外一個問題是
如果在一天內把全身上下的肌群做一次
一次兩個小時左右
然後隔兩天
又在一天內把全身上下的肌群做一次
(程度是隔天起來全身痠那種)
日復一日
就一三五
這樣有效果嗎?
以上兩個問題想要請教一下
先感謝回答了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.114.113
→ WHATAKID:是壓著右手 01/26 23:47
推 kodar7544:強度要提高喔~再來，一三五都練全身的效率沒有很好 01/26 23:51
→ kodar7544:把肌群平均分配進去，一個禮拜都練到兩次 01/26 23:52
→ WHATAKID:GOT IT! 現在有在想改成一天練兩個肌群的菜單了 01/26 23:55
推 mbdd:全身比較偏競技的練法 而且也不是所有肌群都會練到 01/27 01:11
→ mbdd:如果以練型為主的話 建議拆開來 每個肌群多組不同動作~ 01/27 01:13
→ brominelove:兩小時做完全身 強度夠會累到死 不累代表強度不夠 01/27 10:49