[問題] 腰如果好 人生是彩色的

[awai1987 (大海的男人)]

年少無知
再一次打球的過程當中 摔傷了尾椎 當下還不以為意
但 這麼一摔 就開起了悲慘的人生
兩年前 腰椎感到非常不適
嚴重到無法彎腰取物
經過多日的休息 才有慢慢改善
不過心想不行 還是至內湖三總做一次檢查
當時檢查出來的結果大致是椎間盤有些微骨折 且有壓迫到神經
但有可能會再長回去 因此還要長期觀察 如還是感到不適就要開刀

然後這幾年我不斷的跑步重訓 我的想法是跑步增加肌力
而寬關節跟脊椎多少有關係 增加下盤肌力應該對下背部有幫助
(深蹲有試過  但會不舒服就沒再試了)
要不然就是做下背部的仰臥起坐 以及側腹肌轉體機

幾年過去 時而帶這護腰 時而感到微恙
因而許久未至醫院複診

直到近日
一次激烈的球賽中
導致我嚴重不適人家說閃到腰大概就是如此
當時的我完全沒有辦法彎腰沒辦法動 躺也不是 坐也不是
連日只能以750劑量的肌肉鬆弛藥得以入眠


一直拖到最近 身無旁騖
想要再至醫院檢查
照X光以及MRI後

得到MRI報告結果如下
The lumber spin shows pars fracture of bilateral L5 and posterior central
protrusion of L4/5 disk with compression of thecal sac.No evidence of
compression of nerve root is noted.

醫生大致是解釋為腰椎L4L5椎間盤突出 軟骨受損膠質潤滑液流失
但 沒有神經的壓迫

原本希望可以開個刀 一勞永逸的我
卻因已經沒有壓迫到神經而被醫生回絕了
雖然是回絕了 但他開了個功課給我
就是每天兩手拿小沙帶 做轉體的動作 每日100次
看能不能在將自己流失的物質補充回去

謝謝大家看到這裡 因為我的問題是
醫生很明確的跟我說不能負重 所以我只好跟深蹲說掰掰了
再來 請問版上大大 可以做健身房那台側腹肌轉體機嗎? 會有幫助嗎
有人懂這塊領域的嗎?
還有甚麼辦法可以增加下背部肌肉的強度呢?
前提是不可以從上面施力 而是從側邊對腰椎做運動
謝謝大家
我要強壯的腰椎
我會繼續努力復健的  哀哀哀

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◆ From: 220.136.30.55
※ 編輯: awai1987        來自: 220.136.30.55        (01/28 00:19)
推 p78533578:跑步增加肌力(抓頭)
推 bignoob:受傷就休息吧 復健跟健身不一樣
推 p78533578:我幫你問吧！白天給你答案。我印象中整復可以將他牽引回
→ p78533578:去。可以改善你現在的現狀。
→ p78533578:我教你一個很簡單的判定，你可不可以做。
→ p78533578:由輕的做起，角度一點一點進步。然後會痛就停下來
→ p78533578:就只要做不痛的範圍就好了。長期下來是會有幫助的。
推 p78533578:忘了說，那個整復是西醫在治療脊椎的手法。是很溫和的。
→ p78533578:能改善但能不能治好就......看嚴重性
推 stat0108:請問是 莊醫生!?
推 p78533578:不是喔！他應該算是個運動防護員吧。
推 sdes6332:加油!
→ cosy:高中時也這樣過 每週去推拿2~3次 治療了兩年才完全康復
推 chrst:原PO真的要保重
推 yasotb:保重 別再打球 復健是沉悶的路 但不得不走
推 yuane:想好一定要休息，我剛開始也不能彎腰，只能往前傾20度左右
→ yuane:後來決定暫時放棄最愛的重訓跟跑步，改游泳跟復健
推 vcstar:要不要組個腰痛粉絲團和附件粉絲團之類的QQ
→ vcstar:我也腰痛，沒腰痛過的人真的不知道痛苦，還有1%沒好，
→ vcstar:沒好，做太過激烈的動作都很容易再受到傷害QQ
推 p78533578:你的現在就是這樣啦！做你不痛的運動就好了。
→ p78533578:適量的運動就好，太不能做的就真的還是別做了。
→ p78533578:你的傷就只能做放鬆，畢竟是他是破裂，不是移位。
→ p78533578:相信你現在都能轉了，你的強度可以相醫生詢問。
推 p78533578:你的破裂外流的地方也應該已經鈣化了(沒鈣化怎麼轉XDDD)
→ p78533578:給大家講，椎間盤破裂，要鈣化才能給人按壓喔。
→ p78533578:否則組織一直向外擴散，最後鈣化的地方就有可能壓到神經
→ p78533578:那時就是永久性的傷害了。原PO還算是運氣好的。
    非常謝謝P大一整晚的水球開導  讓我受益良多
    在復健的路 能碰到你們  真是三生有幸阿
※ 編輯: awai1987        來自: 220.136.30.55        (01/28 23:14)