[問題] 重訓完隔天喝乳清?

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小弟目前是練一天 休息一天

我會在練完的30分鐘內補充乳清，一天只喝一次@@

因為目前還在增重，想問一下

休息的那一天，還可以補充乳清嗎?

還是練完在喝就好? 休息那一天就不須要喝?

一天喝一次就好，還是可以喝2-3次@@?


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◆ From: 210.69.69.2
→ brominelove:我自己是重訓日運動完喝一次 剩下靠正餐補 正餐較重要
推 oh1yes:吃雞排不吃雞排皮 不吃雞排倒吐雞排皮
推 yasotb:樓上的我寧願吃美鈔或台幣...不吃還能吐出來
→ taiwanalien:休息中肌肉也在成長，休息日乳清不能停
推 ilovesatoshi:好像在飆髒話~~~哈
→ TopBear:瞭解 我想說隔天肌肉會酸 不知道能不能補充乳清