[問題] 小有成效！？

[dls9027 (無)]

請問板上各位大大，

重訓成果量化，有沒有辦法用客觀表示???

因為大家身高體重不同，所以用體重來說也不准

ＢＭＩ又會可能體脂肪高，所以也不太準

而體脂肪只能代表你脂肪很低而已

所以就想說把ＢＭＩ＋體脂肪一起來看

請問到何種程度才叫做小有成效呢？？？

我們以體脂肪１６％來看好了（更低其實要付出超多努力）

ＢＭＩ　２０　體脂肪１６％　

ＢＭＩ　２１　體脂肪１６％

ＢＭＩ　２２　體脂肪１６％

ＢＭＩ　２３　體脂肪１６％

大概都是如何？？？

有大大願意提供比較嗎？？

　

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◆ From: 140.123.235.25
→ sai1268:看鏡子發現跟以前不一樣了，但自覺還不夠好　=>小有成效
推 shadowhare:覺得還是得用鏡子... 或量臂圍 胸圍 不然很難說@@
→ dls9027:大大，我覺得我們用客觀標準看會比較好。
→ dls9027:你所說固然為一種方式，但容易流為"自我感覺良好"
→ dls9027:小弟想拋磚引玉，看大家有沒有辦法將其客觀量化
→ shadowhare:尤其同樣的增重量  分在腿手臂肩胸背成長感覺也不同
→ dls9027:如果可能可能可以對照出，不同BMI+體脂肪各種成效
→ shadowhare:因為"小有成就"本身就很主觀啊..... 命題太艱難
→ dls9027:抱歉，那小弟改命題。
→ sai1268:小有成效本身就不客觀了，每個人定義不同，很難量化
※ 編輯: dls9027         來自: 140.123.235.25       (01/29 00:50)
推 wadechen:同意樓上 @@
→ dls9027:那命題改成這樣可以吧...這是較客觀的說法吧
→ shadowhare:量化的話很容易   身高&肌肉重量 <=inbody
→ shadowhare:體脂相對肌肉重而言沒那麼重要  要線條最終都得減脂
推 whitestripe:量化很容易阿    但是用健美的標準就不容易了
→ whitestripe:課本還有專門敎量化重訓的章節咧
→ whitestripe:單純針對你的標題回的   不過這裡是健美版
→ whitestripe:所以我想應該很難吧  分離度殺笅的  要圓要方啥的
推 aal:我的理想BMI 23-24 體脂12-14
推 wadechen:我記得之前有一篇文章 有提過你類似的問題
→ wadechen:要找一下
→ wadechen:http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ec4aff0100gk2q.html
→ wadechen:有點類似這個
推 whitestripe:有趣.......感謝w大分享
推 wadechen:版上的版本找不到. 印象是"BMI跟身體部位尺寸的比對
→ acegikmp:56.9   恩..奇怪..我的腹肌跑哪去了 = ="