[問題] 訓練過程中撕裂感的酸

[cartain (砲神)]

   做直腿硬舉重量慢慢加重，會出現上背肌群中間有種快撕裂的感覺

   初期練的時候，前臂也是很類似的感覺 前臂出力抓住卻有撕裂感。

   遇到這種情況是要持續下去，還是停止？
  還是我硬舉動作不正確，上抬時候要主動夾背？
   懇請解答 感謝。


   練腿時候 每次練到極限，我練完就會馬上從器材上快速跳下
   坐在原器材上即使不出力，大腿的撕裂感也會持續加劇 感覺像強制伸展
   這也是相同狀況否？

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   有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
   後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
   但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。

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◆ From: 219.71.1.30
→ aal:首先你要能分辨痛是受傷的痛還是痠痛的痛
推 kevin751021:我組間休息太久（超過5分鐘）的時候就會這樣
→ kevin751021:有點像是熱身消退之後 又去用力的撕裂感 很痛很痛
→ cartain:不像是受傷的痛 但撕裂發熱感是很明顯的
推 p78533578:如果跟你敘述練腿的感覺是一樣的話，那就沒差。
→ p78533578:我懂你說的那感覺LEG EXTENSION的時候，你做完了。
→ p78533578:你的腳如果還是彎曲的(還勾在機器上)，股四頭肌基本上還
→ p78533578:是處於被拉長的狀況，因為你剛訓練完他應該是緊繃(縮短)
推 p78533578:還有我要問一下你有沒有挺胸？我怎麼覺得你拉到的位置
→ p78533578:跟你沒挺胸有關......@@"
→ cartain:有可能沒挺胸 我下次在多注意看看 感謝