→ cosy:你姿勢錯誤吧 練二頭胸是不會出力的 02/12 13:24
推 petwing:你可以坐著腿開開 讓手肘頂著大腿內側練二頭 這樣就不會 02/12 13:42
→ petwing:不小心用到別的肌肉的力 02/12 13:43
→ petwing:站著練二頭 一方面常常會不小心用到別的地方(胸) 或是快舉 02/12 13:46
→ petwing:不起來的時候用"甩"的(背肌) 一方面如果背沒有靠著牆 脊椎 02/12 13:47
→ petwing:的負擔也不小 02/12 13:48
→ Ilekuma:會不會只是DOMS... 02/12 14:40
→ cosy:用斜板練二頭 就可以集中二頭出力了 02/12 17:21
→ petwing:嗯嗯 總之就是固定住手肘的部份 只能彎曲不要移動 02/12 18:21
→ andyred:恩恩 感謝各位 練二頭的時候我在注意一下 02/12 21:19