推 loseaguy:一開始看成重訓後變笨怎麼辦，想說有人也太無聊來鬧板XD 02/15 17:31
→ rickmain:恕我冒昧,重訓一年就可以讓你變笨重,不知道你是增加了多 02/15 17:32
→ rickmain:少體重,增加的是肥肉多還是肌肉多?會不會是你本來就沒那 02/15 17:33
→ rickmain:麼靈活只是最近才發現???我重訓兩三年了只覺得越來越靈活 02/15 17:34
→ rickmain:,畢竟肌肉的控制應該更熟悉...而球場上的協調度跟你平常 02/15 17:34
→ rickmain:的練習和姿勢有關係... 02/15 17:35
推 jaysuzuki:增強式訓練啊，運動員光作重訓哪夠 02/15 17:48
→ sonico:協調性也要練,重訓完也要收操 02/15 18:49
推 hochopin:看成重訓以後變笨@@XD 02/15 21:01
→ jay199094:原PO是不是忽略了最大肌力跟爆發力訓練？ 02/15 21:30
→ andy66627:球員待在球場的時間應大於訓練...增加肌力後若是失去靈 02/15 22:12
→ andy66627:活,那啟不得不償失? 02/15 22:13
→ shadowhare:我重訓後 整體感覺比較穩 @@ 02/15 22:20
推 wadechen:參考一些運動員的訓練 不要參考健美選手的@@ 02/15 22:56
推 qk8121718:運動員跟健美選手的方向不同喔 02/15 23:00
→ qk8121718:有板友提到 球場上的時間>重訓這是真的 02/15 23:01
→ qk8121718:我曾經陪過我朋友（合球國手）一起訓練跟檢測 02/15 23:01
推 kevin751021:來會收縮的速度不夠 代表你抗拮的肌群一定沒練到 02/15 23:07
謝謝大家回應 是真的重心變很穩啦 只是移動重心折返超級慢
我應該本末倒置了
※ 編輯: aqua1013 來自: 114.27.150.129 (02/15 23:11)
推 kevin751021:一般健身動作之外 得多練些複合式動作才行 02/15 23:47
→ kevin751021:不然的話腳歸腳 腰歸腰 確不能協調在一起相輔相成 02/15 23:47
推 gtwings:看成變笨...... 02/15 23:57
→ gtwings:我覺得r大說得很有道理!! 02/15 23:58
推 carl3104:看成變笨+1 想說這個可嚴重了 02/16 01:30
推 uponupon:除了基本重訓訓練肌肉外 可以多多練習該運動常用動作 02/16 16:57
推 uponupon:如果有打底過 擁有足夠的肌肉量與使用器材觀念可以試試 02/16 17:02
→ uponupon:如果是跑步速度的協調性 我覺得馬克操對我還蠻有用的 02/16 17:05
推 sdes6332:同一樓 02/17 01:01