推 kevin751021:墊個東西 我是用大毛巾折幾疊 不要勉強 02/25 00:10
→ acegikmp:壓久了就不痛了 02/25 00:59
→ rex852753:所以各位一開始會痛嗎= =" 我是真的有考慮拿毛巾 02/25 01:04
推 kobetwo:先練協方吧.....你就不會痛了 02/25 01:14
推 kevin751021:不必這樣吧@@有時候前天才練完斜方.. 02/25 09:16
這兩天開始在做蹲舉
上次第一次做發覺槓鈴的位置放錯,搞得後來脖子頸椎的地方很痛
爬文之後看到前輩說要放在斜方肌上面
今天嘗試了一下
但...還是挺痛的,做完肩膀上面都紅了= =+
是我的斜方跟三角太弱沒有肉的問題嗎
還是?
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