[問題] 不用手可以練上半身嗎?(除了腹部)

[fredl (fredl)]

因為兩手的手肘及手腕都有過運動傷害

請問有那些動作可以不靠手

就能練到上半身  希望是胸/背/肩囉  (腹部是可以不需要用手)

謝謝!!
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◆ From: 59.121.233.137
推 j7451797:我只知道蝴蝶機夾胸比較用不到那些部位
→ daycat:基本上都是靠肱骨的帶動.依不同角度與軌道呈現來訓練.
→ daycat:TRX應該會有固定端是在上臂處的運用法...
→ daycat:但有需要到這種地步嘛?
推 Carmelo:肩部: Machine lateral raise, 背部:Pull-ups用拉力帶
推 hermen:等長收縮不知道行不行?
推 ming0128:等傷好再練，或是請教醫生評估一下..
→ kevin751021:脖子