→ andy66627:原po你自己感覺有練到嗎?若是覺得有就慢慢進步 02/26 18:54
→ andy66627:畢竟也才剛開始進行單槓的訓練,確實的做好動作 02/26 18:56
→ andy66627:若是你自己覺得效率不夠的話,就努力拼拼看無力的最後一 02/26 18:58
→ andy66627:下,有盡到自己的力應該就夠了,先不要跟單槓練很久的比次 02/26 18:59
推 kevin751021:不行之後換反手拉 用跳的上去慢慢下來 02/26 19:00
→ andy66627:數,相信單槓練很久的人,把他之前練單槓的日子加起來說不 02/26 19:00
→ andy66627:定都比原po練單槓的總數量多,所以不用在意次數,要在意的 02/26 19:01
→ andy66627:應該是自己訓練時是否有盡到自己的全力,有就夠了 02/26 19:01
推 babytalk:加油拼命拉，久了就會進步的 02/26 19:13
推 rex105:我同學當初真的不豪洨~1下都拉不上去~我叫它狂做滑輪下拉跟 02/26 19:15
→ rex105:划船的動作...他現在可以一次拉9下了 持之以恆加油加油~ 02/26 19:16
推 gibson72:別急 有持續拉就會進步 管你用撐的扭的游的 盡力就好 02/26 19:16
推 tony32135:其實我也有想過問這個問題耶@@ 我身高體重跟原po差不多 02/26 19:55
→ tony32135:也是一樣 可以一口氣拉個5~6 休息後兩三下都好難 02/26 19:56
推 jaysuzuki:休息的時候可以做背跟前臂的伸展 02/26 20:15
推 kkshxt:推樓上k大講的，不行之後跳上去慢慢下來 這很有效 02/26 20:39
推 ffive:一開始練二頭吃力多是正常的~等一段時間都會用闊背肌去吃力 02/26 23:58