推 jay199094:膝蓋上方的話不用擔心，那是股四頭肌 02/27 10:15
→ jay199094:不過如果是中間很不舒服的話就要注意是不是動作有問題 02/27 10:57
爬文看到練腿要注意膝蓋受傷
所以練的時候都有特別注意膝蓋用力的程度
可是練完腿還是會有點酸
所以這樣是正常的嗎
因為才剛開始練
所以不是很了解程度上的掌控
我都是用史密斯跟leg curl跟leg extension
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