[問題] 臥推完肘關節會痛

[naoki777 (直樹)]

小弟是新手
前兩個禮拜狂練臥推 從100磅漸漸加到140磅
幾乎每天練吧 早上下午各兩小時
肌肉現在已經不會酸痛了
但是兩手肘關節內側部位
按摩就會痛痛的 舉啞鈴鍊二頭時也會痛

有人有類似經驗嗎
是我的姿勢不正確造成的嗎?
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.166.123.20
→ ddooe:大概是你每天練姿勢又可能不甚正確的關係吧?
推 jaysuzuki:臥推的伸直動作本來就會磨損肘關節，你也練太多了吧
→ jaysuzuki:每天練一天還練兩次，都沒休息當然會受傷
→ bofay:練的次數太過了 不要為了短期進步 而導致之後都不能練了
→ brominelove:這樣練不見得會進步比較快...
推 whityhu:哪有人每天練的啊 至少休48H再練才有效果